wee~ sekarang nak share sedikit tips yang mungkin berkesan. HAHA. sebab saya pun baru nak cuba ! tapi macam boleh pakai gak ahh tips tips ni. *ye ye je* yelaa, biasa nya korang mesti fikir joging ,berbasikal or so what ever laa kan cara nak kecik kan peha tuu. HEHE. now, tak salah kalau kite cuba something new kan? mana tahu berkesan ke. :) jom laa mula !
KERUSI BAYANGANHAHA. korang pelik tak? agak agak cemana nak buat ekk. camni laa. korang just diri n sandar kat dinding. then turun kan badan macam korang tengah duduk kat atas kerusi. make sure badan tegak eh. tahan selama mana yang mampu.okayy, try buat 5 kali sehari. boleh tak? saya? boleh kot, tapi tahan 5 saat je laa. HAHA. ce korang buatt !
PERGERAKAN MENGGUNTINGni lagi pelik kot. gunting kan guna tangan. apa kena mengena degan peha? HAHA. act, pergerakan nya cenggini. mula mula, korang baring. *jangan tidur lak* then angkat dua dua kaki dalam 45 darjah. silangkan kaki kanan atas kaki kiri. bayangkan pergerakan gunting masa tengah gunting kertas :D *lawak sikit* lepas tuu silangkan kaki kiri lak belah atas. ulang 12-15 kali setiap kali buat. nanti korang rasa laa otot peha tuu cam sakit sikit. kalau tak rasa uh tak jadi laa. HEHE.
PAKAI HIGH HEELS !wehh, serious? saya pakai wedges boleh? HAHA. memang pakai kasut yang bertumit boleh membentuk otot betis dan peha. wedges tak tahu lahh kan. tapi kalau high heels tuu jangan laa sampai 5 inci. tak boleh lebih 2 inci ye. kalau tak, lain penyakit yang dapat. HEHE.
LOMPAT ATAS TRAMPOLINE.cara ni kan banyak faedah ! serious. boleh melancarkan peredaran darah plus kurang kan selulit. OMG, SELULIT ! HAHA. memang nightmare bagi kaum perempuan. korang kalau buat setengah jam sehari boleh bakar 200 kalori dalam badan. cara ni paling enjoy rasa nya. HEHE. sebab boleh buat dengan abg or kakak or adik or ibu. kan?
selamat mencuba ! semoga peha kite semua kecik kecik pasni ye. AHAHA. :)
.gif)
.png)
URL blog not email
Simple Header
0 comments:
Post a Comment